こんにちは！Rionaです。
皆さんは自分への投資、しているでしょうか。
私はもちろん資産形成のための投資は大事だと思っていますが、自分への投資も大事だと思っています。
自分への投資とは？
自分への投資とは…
将来的な自分の成長のために、時間やお金を費やすこと。
「将来こうなりたい！」「これをやりたい！」という目標のための投資ももちろん自分への投資ですが、
自分が日々健やかに・楽しく・暮らしやすくするためにモノを買ったり、自分の体調を整えたりといったことも自分への投資だと考えています。
わたしの失敗
私は恥ずかしながら後者の自己投資を怠っていて、最近になってからその大切さを痛感しました。
例えば、
「疲れてるから」を理由に上記のような自堕落な生活を送っていました。
その時は良かったかもしれません…が、今思うとお金も時間ももったいない！
そして結局は何かしらのリカバリーが必要になってきます。
・遅くまで作業をしていて寝る時間がいつも遅い
→翌日の仕事のパフォーマンスが落ちる、頭痛もする
・モノを買うときはよく吟味せず、安いものを買ってしまう
→後々やっぱりこっちがいいと買いなおす羽目になる
・栄養面を考えず、食欲に任せて食べてしまう
→体調を崩しやすくなる
・読書をしない
→得られる知識が限定的になる
・仕事終わりは疲れているので運動をしない
→体力がなくなる→さらに疲れるの負のループ
・歯科の定期健診を受けない
→虫歯ができてからの治療はさらにお金がかかる
上記のように後々にリカバリーするための時間、お金が必要になります。
（当然といえば当然なのですが…。）
いま気を付けていること
私が現在気を付けていることは、
もともとされていた方には「あたりまえのことじゃん」と思われるかもしれませんが、私は上記のことを気を付けるだけで生活の質が格段に良くなりました。
睡眠時間を７時間確保する
睡眠時間が６時間未満の時は、翌日に眠気が残り、頭痛に悩まされる日が多くありました。
と不思議に思っていましたが、
７時間以上の睡眠を心掛けるようにすると、びっくりするほど頭痛が起こらなくなりました。
また、疾病の予防の観点からも睡眠は重要です。
アルツハイマーと睡眠障害の関係｜薬事日報ウェブサイト (yakuji.co.jp)
睡眠中には脳内から“毒素”が洗い流される：米研究チームがメカニズムを解明、アルツハイマー病の治療に光 | WIRED.jp
最近の研究でもアルツハイマー型認知症と睡眠の関係が明らかになっています。
「人生の３割は睡眠時間」と言われるように、多くの時間を占めている睡眠は最も大事といえますね。
モノは高品質なものを買う
以前はとりあえず使えれば、安いものでいいや、と思っていました。
しかし「とりあえず」で選んだものは後々、やっぱりこっちにしておけばよかったな…
と思うことが度々あります。
そうなったら買いなおさなければいけませんし、その不要になった方は処分されるかもしれず、
非常にもったいない！。
なので最初から、衝動買いをしないようによく吟味して、高品質なものを購入するように心がけています。
食事から栄養を、腹８分目で
私はご飯を食べることがとても好きで、腹10～12分目まで食べてしまうことがしばしばありました。
そのあとはおなか一杯で動けず、眠くなる…
腹８分目がいいとは聞きますが、実際にできていませんでした。
しかし、最近おなか一杯よりも前で食事を終わらせると、そのあとの行動がスムーズ。
そしておなか一杯じゃなくても満足できるようになりました。
栄養はサプリメントを頼りすぎず、できるだけ食事から。
栄養面も考えつつ、腹八分目、ぜひ試してみてください。
からだ作りも大事
仕事終わりに自宅についたとたん動きたくなくなってしまうので、職場からスポーツジムへ直接行くようにし、筋トレとランニングをするようにしています。
ジムのおともはプロテイン、マルチビタミンのサプリ。
プロテインやEAAはULTORAのものを愛用しています。
とても飲みやすくて美味しくて、おすすめです！
空腹のときは何かしら少し食べて糖分補給をしてから運動開始しています。
体力がついて疲れづらく、肩こりも軽減されたように思います。
歯も大事にしよう
歯医者が怖くてなかなか行けない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私も少し苦手で長い間受診できていませんでした。
ですが歯は一度虫歯になったら歯科治療をしなければ自己治癒できず進行してしまいます。
虫歯になって治療をする方が嫌だ！と思い直し、歯科受診を始めました。
今度、親知らずを抜歯する予定です…（怖いですが、頑張ってきます）
最後に
皆さんはいかがでしたでしょうか？
お金の投資も、自分への投資もどちらも将来のための、自分らしく、生きやすくするための投資だと思います。
どちらも投資も並行して、今の自分、将来の自分のためにも投資をしていきましょう。
拙い文章でしたが、ここまで読んでいただきありがとうございました。
